Тренинг «Красивая осанка за 7 дней». Урок 5

Опубликовать в twitter.com

Упражнение «вытягивание спины»

•Лягте как на видео
•Расслабьтесь и дышите медленно
•Повторяйте команду «шея свободна, голова вперед и вверх»
•Поймать ощущение изменений и не делать ничего
•Повторяйте команду «спину вытянуть и расширить»
•Поймать ощущение изменений и не делать ничего
•Продолжать команду ещё минимум 5 минут
•Ставим маркеры и повторяем команду днем

Что писать в отчете

1. Ваше впечатление от урока

2. Приблизило ли это упражнение вас к красивой осанке

3. Что именно вы сделали

4. Легко ли далось упражнение

5. Поделитесь происшедшими изменениями

6. Какую пользу вы извлекли из этого урока

7. Другая информация

Пожалуйста, пишите отчет ниже в форме комментария.

Урок 6

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Тренинг «Красивая осанка за 7 дней». Урок 5”

  1. [...] Урок  5 Опубликовано в рубрике Фитнес « Тренинг «Красивая осанка за 7 дней». Урок 3 Тренинг «Красивая осанка за 7 дней». Урок 5 » Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт. [...]

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Введите Ваш адрес e-mail для получения свежих статей:

Delivered by