Здоровые десерты на скорую руку

Опубликовать в twitter.com

Десерт ассоциируется всегда с чем-то очень сладким и вредным, почти криминальным для фигуры. Однако ж, существует масса рецептов, которые не только не навредят твоим формам, но и прибавят здоровья.

Время подготовки продуктов: 30 минут
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 8-10

Любые фрукты (яблоки, груши, малина, дыня, банан, персики, ананасы или другие)
Мед
Йогурт
Сыр Рикотта или любой другой
Обезжиренное молоко
Миндаль или грецкий орех

Вишня с рикоттой и поджаренный миндаль

tumblr lt4gfoUQz01qi23vmo1 500 large Здоровые десерты на скорую руку

¾ чашки замороженной вишни (без косточек)
1 столовая ложка поджаренного миндаля (кусочками)
2 столовые ложки частично обезжиренной рикотты

1-2 минуты нагревать вишню в духовке при высокой температуре до теплого состояния. После добавить рикотту и миндаль.

Клубнично-йогуртный сплит

tumblr ljyqvddyc11qc4g03o1 500 large Здоровые десерты на скорую руку

1 среднего размера банан
1 столовая ложка измельченного миндаля
1 чашка клубники
½ стакана ванильного йогурта

Очистить банан и измельчить. Подавать с клубникой, миндалем и ванильным йогуртом.

Черника с банановым соусом

975699026862 large Здоровые десерты на скорую руку

½ чашки черники
1/3 стакана обезжиренного сыра рикотта
1 чайная ложка лимонного сока
1 ½ столовой ложки сахара
2 столовые ложки обезжиренного йогурта
½ банана (нарезанного)

Все ингредиенты кроме черники поместить в блендер и измельчать их в течение 2 минут до получения однородной массы. Этим соусом залить чернику.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.

Введите Ваш адрес e-mail для получения свежих статей:

Delivered by